w rok

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Sg4yZVkh0Yw Co do treningu to po I posiłku z rańca. W podciąganiu szału nie ma z tego co widzicie, szarpie troche, ale rok temu raz nie dalem rady sie szer podciągnąc , obczaje czy sa gumy na sali nast razem, bo były zajęcia jakieś i ful luda. Zrobiłem też na maszynie, powoli z dopieciem i [...]

[...] na razie:-) a jak się czuję? hm, ch**owo. jestem mega przemęczona, ale tu z kolei nie wiem czy to wina tarczycy, nadnerczy czy po prostu faktu, że od ponad roku nie miałam żadnych wakacji. serio, nie miałam więcej niz 3-4 dni bez pracy lub uczelni. ciągle muszę za czymś gonić, ciąglesa jakieś terminy i coś do zrobienia w [...]

Ja rok temu pierwszy raz jadłam dynię, u mnie w domu większość owoców/warzyw jest umieszczone w kategorii "egzotyczne" i tak też było z dynią, nigdy w domu się nie pojawiła. Rok temu robiłam z niej najczęściej leczo, ale załapałam się wtedy dopiero na końcówkę sezonu i dopiero teraz korzystam z niego w pełni :-)) Do tego niedawno odkryłam dynię [...]

[...] wypracowalam sobie zdrowa relacje z jedzeniem, o czym wlasnie wspominam (ostatni moment , w ktorym liczylam kcal to byl dwumiesieczny okres, wspolpracy z dietetykiem, ponad rok temu, celem powrotu do wagi) nie zajadam (nigdzie nie napisalam ze tak robie) stresu, nie reguluje emocji żarciem. "Potrzebujesz pomocy psychologa, z którym znajdziesz [...]

[...] wiesz, to nie wykonalne. Dlatego wg mnie czytelnicy dz. Trening cwiczacy zgodnie z podanymi w Atlasie Cwiczen (i ogolnie przez Michaila) wskazowkami treningowymi przez min 1 rok, zasluguja na pewne minimum zaufania ktore nalezy popierac min. takimi artykułami. Bo co innego moge zaproponowac? Dziekuje za Twoja uwage i jak zawsze konstruktywny [...]

[...] też przestałam liczyć miskę, miałam pięknie ciągnąć redukcję aż do sylwka, ale po prostu mi się nie chce...chyba muszę posłuchać siebie i odpocząć od tego liczenia. Przez rok nabyłam jakieś wprawy w wielkościach i mimo że nie liczę to i tak nakładając jedzenie na talerz ważę je żeby wiedzieć czy porcja jest odpowiednia. Śmieję się już sama z [...]

Ja całe życie chorowałem min. 3-4 razy na rok. Ale odkąd zacząłem ćwiczyć i jeść w miarę zdrowo to teraz już bardzo rzadko Zazwyczaj mija po 2-3 dniach jak uważam na siebie Dziś znów z gardłem bolącym się obudziłem, dodatkowo katar... trzeba się kurować. Dzisiejszy trening siadów i MC na razie pod znakiem zapytania, zobaczymy jak się będę czuł [...]

za rok tez trzeba jechac gdzies na wakacje ni hvja, wiec tzreba forme robic po takich filmikach tylko by sie chciało zeby juz wakacje były jeszcze tydzien został, tyle dasz rade pewno nie tyle treningi daja w dupe co nauka;/

arnold - Wiem, sam tak też zrobiłem rok temu %-) Spoko, będę miał to na uwadze teraz na pewno. Marian - Na Sfd kupiłem w promocji 2,25 +1kg gratis. Mam wanilie i mi smakuje. Nie tak słodkie jak econo, więc mi pasuje :-)

Ja to bąki puszczałem jak rok temu na masie miałem węgli ponad 5g/kgmc. Wtedy był hardcore %-) Teraz jest ok, w normie :-D Kibel różnie, 1-3 razy dziennie

W takim razie najlepszego Tibes, za rok będziesz miał ćwierć wieku już %-) !

kurde, rok temu szukałem i było naprawde mało ciekawych/smacznych produktów w sklepach :-P

Karpiu myslałem o tym wiele razy juz. Wydaje mi sie ze juz jestem na tym poziomie, że dalszy progress na sucho z roku na rok bedzie ledwo zauważalny. Moge sie mylić, ale czuje juz, ze teraz idzie wszystko powolutku. Mysle, ze teraz by był idealny czas na wejscie na cos mocniejszego. Poszerzyłem ostatnio nawet troche wiedzy z tego zakresu, choc [...]

w sumie jakos leci;-) wpadaj do dziennika to troche informacji co jest, udało sie zaliczyc pierwszy rok startów ;-) ;d

Co do regeneracji innych mięśni to dowiem się we wtorek na badaniach kończących rekonwalescencję. Rok temu przeżyłem zawał serca po covidzie. Ciężki przypadek, lekarze w szoku że przeżyłem. Po wszystkim frakcja wyrzutowa 44, czyli kiepsko, martwica ponad 30% serducha. Hgh od 3 miesięcy, wydolność niesamowicie w górę. Samopoczucie, po za sennością [...]

24.03. DNT Miska Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: omega3 warzywa: brokuły, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a8c450365243f6b520f7f7cf7f8c46.png *************************** 25.03 DNT Urodziny, urodziny, miska bardzo podobna do dnia poprzedniego, z tymże trzeci posiłek mniejszy, a wieczorem coś jeszcze z gośćmi. Jedzenie czysto, [...]

Tyldo,widzę ze rok temu robiłas ten sam trening co ja-mam pytanie: robilas po 2 serie a w linijkach nizej pisalas jakby ciensza czcionka kolejne 2 serie- to razem robilas 4 serie? kurde,bo moze ja za malo robie:/

[...] zrobiło, wszędzie tylko życzenia i słodkości to uciekłem do siebie. %-) Widziałem, że niektórzy podsumowania jakieś kretyńskie robią, więc i ja zrobię króciutkie. Rok jak rok, były chwile szczęścia, chwile grozy, chwile kolorowe i chwile całkiem czarne ale to już przeszłość. Czas biegnie dalej, choć nie wiem na pewno, bo jak jest liniowy to [...]

[...] wskazniki przedwypadkowe itd. Np. pytanie - na ile jest prawdopodobne, ze ten mezczyzna dokona proby gwaltu na pracownicy? Teraz co my cwiczymy i cwiczylismy. Od 86 roku trenuje system walki wrecz okreslany jako "szkola walki wrecz Hoenkai". Uderzenia, kopniecia, dzwignie, podciecia, przechwyty, troche rzutow. Generalnie wolna [...]

Esbe - no niestety, urazy nie opusczają mnie, takie piętno? Nom, Jabi plery ma konkret, ogólnie jest super sylwetka - samo mięcho, i to z jaką definicją! He he, no siłowo za rok to Was przegonie Na razie rehab, ale uwierz że siła od tego za rok będzie potężna TRENING 28.07.2011 czas trwania treningu: 100 minut Podciąganie: progresja: bez zmian 4 [...]